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绿瘦提醒:这些都是瘦身骗局,不要轻易尝试

“我怎么这么胖,要减肥了。”这是很多女生都挂在嘴边的一句话。随着人们对好身材的不断追求,网络上也出现了大量关于瘦身的知识,每一个看起来似乎都各有道理,那么这些看似科学的瘦身方法究竟有没有效果呢?(图片来源于网络)无盐饮食瘦身,这是个骗局吗?……

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“我怎么这么胖,要减肥了。”这是很多女生都挂在嘴边的一句话。随着人们对好身材的不断追求,网络上也出现了大量关于瘦身的知识,每一个看起来似乎都各有道理,那么这些看似科学的瘦身方法究竟有没有效果呢?

(图片来源于网络)

无盐饮食瘦身,这是个骗局吗?

无盐饮食瘦身法是指,瘦身期间不吃含有盐分的食物,以此来排出水分消除水肿。但是长期不摄入盐分真的能瘦吗?无盐饮食的确能够在短时间内使人瘦下来,但是如果长期吃则不利于身体健康。

食盐是人摄入钠的主要渠道,而钠是身体所需要的、非常重要的元素,是人体最基本的电解质,对肌肉运动、心血管功能、胃酸的形成及能量代谢都有重要的影响。体内缺钠就会导致代谢紊乱、体内酸碱度不平衡,引发低钠血症,影响肾脏功能。一般来讲正常人每天应摄入5~6克食盐,才能维持体内正常的新陈代谢和生长发育。

所以,不建议大家长期采用这个方法瘦身,但是每个月固定有几餐吃无盐食品对身体是有好处的,有利于平衡细胞内外渗透的压力,释放部分对细胞不利的因素,清理肠胃。

蛋白质饮食法有助瘦身,这是个骗局吗?

蛋白质水解后的物质有利于调节人体组织液浓度,有利于水分的代谢,从而有利于消除水肿。而且蛋白质分子量较大,在体内的代谢时间较长,可长时间保持饱腹感,有利于控制饮食量。最重要的是,蛋白质不会在体内储存,也不会大量的转化成脂肪,除用于机体正常生理需求以外大部分以能量的形式代谢掉。因此,很多人就认为多吃蛋白质有助于瘦身,但事实真的是这样吗?

在平常饮食中摄入适量的蛋白质的确有助于瘦身,但是一天内蛋白质不宜摄入过多。因为蛋白质的分解排出需要通过肾脏,蛋白质摄入过多会增加肾脏的负担,导致肾脏出现问题。

低脂和单一饮食能瘦身,这是个骗局吗?

大家都知道高脂食物是瘦身的克星,那么是不是就该换成低脂食物呢?其实长期摄入低脂食物,脂肪摄入不足同样会影响身体健康和瘦身效果。而单一饮食的副作用也很大,如果一个人5天内食用同一种食物,这样不仅会损坏身体状况,还会使精神状态不稳定,同时还会影响新陈代谢与消化。

比如肉类,在长期保存过程中,肉中的细菌会利用肉品充足的营养和水分增殖,分解蛋白质、脂肪和碳水化合物等,导致肉品腐败变质,同时存在致病菌增殖和蛋白质腐败的安全隐患。过期的食用油则通常会出现油脂酸败现象,在酸败过程中会产生其他的有毒物质。鸡蛋如果存放时间过久,蛋清中本来存在的杀菌素逐渐消亡,各种微生物会逐渐侵入鸡蛋内生长繁殖,最后使蛋内成分完全腐败、变成流质。

SOLO瘦乐瘦身原理:低碳生酮饮食减肥法(理念来源)事实上,全球超过20亿人的菜单里有昆虫,超过2000种昆虫被用作食材,常见的品类包括蚱蜢、蝉、蜜蜂等等。其优势在于营养价值高、饲料转化效率高、繁殖迅速、占用的土地和用水也相对较少。饲养蚱蜢、蟋蟀等排放的温室气体比肉牛要低100倍,因而也受到环保主义者欢迎。这块的市场前景很广,国内首个垂直食品领域的加速器BitsxBites也将这样的替代性蛋白质解决方案作为关注重点。

马冠生表示,如果过量食用蛋白粉,就可能导致蛋白质摄入量超标,从而使人体处于一种“高蛋白负荷”的状态。临床研究显示,健康人长期处于高蛋白状态不仅没有必要,还对健康有害。

但高脂饮食却会对这张网络造成破坏!研究人员们发现,在高脂饮食的作用下,器官与组织之间的交流发生了改变。原本丰富而多样的协同关系,数量一下子减少了很多。这从一定程度上说明,生物的代谢出现了异常。

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