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贫血吃什么好 女性补血食物大推荐

贫血是女性常见的一种症状,那么你知道贫血吃什么好吗?女性吃哪些食物能够补血呢?一起去了解一下吧。女性补血食物大推荐1、阿胶阿胶一向被称为补血专家,平常超市特卖的阿胶枣,也就是综合阿胶和大枣的补血功效而货居高位的。阿胶能刺激骨髓的造血系统,能……

专题: 中年女性防衰老妙法 贫血吃什么药补血最快 补铁补血吃什么药好 红枣怎么吃补血效果好 

贫血是女性常见的一种症状,那么你知道贫血吃什么好吗?女性吃哪些食物能够补血呢?一起去了解一下吧。

女性补血食物大推荐

1、阿胶

阿胶一向被称为补血专家,平常超市特卖的阿胶枣,也就是综合阿胶和大枣的补血功效而货居高位的。阿胶能刺激骨髓的造血系统,能使其更快地造血、生血,增加血液细胞的数量。

阿胶同大枣一样,也含有丰富的氨基酸和微量元素,还能促进钙的吸收。阿胶补血养血止血,还对女性有着特殊的滋补作用,改善月经不调等症状。

2、桑葚

在桑葚中富含糖类、有机酸、脂类、花青素等。能够有效的调节免疫力,抗氧化、抗衰老等。记得注意的一点就是,想要补血的朋友,记住不要桑葚来饮酒。

3、红枣

红枣具有极其惊人的补血效果,大枣中的氨基酸、维生素、核黄素等及各种微量元素都是人体不可或缺的营养物质。红枣最好以熟吃为主,蒸煮熬汤皆可,营养丰富,健脾养胃,益血宁神。

4、胡萝卜

胡萝卜在我们日常生活是极其常见的蔬菜,是一个家常菜的类种,但不要看他普通驻足在任何的寻常百姓之家,但是它的营养价值可是一点都不普通,养生保健价值也是非常之高,所以不要小看胡萝卜。胡萝卜富含有胡萝卜素、各种维生素及钙、铁等物质,都是我们人体所需的营养成分。胡萝卜不仅营养价值高,它的药物价值也是非常之高的,对于增强机体的免疫力,预防细胞癌变等都可以起到一个很好的作用。对于治疗女性贫血的效果非常不错,还可以预防癌症,以及健胃和美容,是女性的最爱之一。

5、红豆

红豆有活血排脓、清热解毒的作用,还有利水退肿的功效,能帮你解决水肿发胖的困扰。至于营养价值方面,红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质,补血功能强大。

女性为何贫血

1、再生障碍性贫血

再生障碍性贫血(AA,简称再障),是由多种原因引起的骨髓干细胞、造血微环境操作以及免疫机制改变,导致骨髓造血功能衰竭,出现以全血细胞(红细胞、粒细胞、血小板)减少为主要表现的疾玻再生障碍性健身患者要注意防止交叉感染,尽量不要去公共场所。住房要通风。忌服氯霉素、磺胺类、解热镇痛药等抑制骨髓的药物。

2、经期慢性失血

最新研究表示,月经过多是导致贫血缺铁的重要原因,往往使得女性的血“入不敷出”。正常月经24——35天为一轮回,经期持续2——7天,平均经血量20——60毫升。在医学上来说,当每次经血量多于80毫升,流血时间超过7天,就算是月经过多了。当然如消化道出血、痔疮等问题也会导致血液中的铁不断流失而引发贫血。

3、出血性贫血

包括急性出血性贫血和慢性出血性贫血两种。急性出血性贫血,由于外伤或手术引起内脏器官(如肝、脾、腔动脉及腔静脉等)及躯体血管破裂造成大出血,使机血容量突然降低。慢性出血性贫血,主要由于慢性胃肠炎症,肺、肾、膀胱、子宫出血性疾病,造成长期反复出血所致。另外,钩虫感染也可造成慢性出血性贫血。

4、缺铁、饮食不当

针对较为常见的“缺铁性贫血”,首先贫血与饮食有着莫大的关系,由于气候变化譬如现在的梅雨天气及生理状况等因素,部分人会食欲不佳,或较为偏重于某些合自己胃口的食物。虽然说目前国人的饮食结构越来越西化,但仍是以植物性食物为主,其中含有的一些物质如多酚等会强烈抑制铁的生物吸收和利用。长此以往必然会因动物性食物摄入过少而导致缺铁。

(责任编辑:陈加勇)

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